ベーシックヨガ
かんたんなヨガのお話（哲学）とアーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想‥
ゆったりと呼吸を整えながら進めていきます。
その日にご参加の方々に合わせて内容は変わりますが
解剖学に基づき動いていくので、初めての方も安心してご参加ください。
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マタニティヨガ
お腹の赤ちゃんと対話しながら、お産に向けての心身のバランスを整えます。
妊娠中に起こる腰痛や足のむくみなどマイナートラブルの緩和にも効果的。
また、産後に向けての体力作りにも最適です。
※妊娠16週以降の安定期に入り、医師の許可が得られている方が対象となります。
現在こちらのスタジオでレッスンしています
↓
＊ヨガスタジオBONNE http://studio-bonne.jp
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リラックスヨガ
座位のポーズを主に、ゆったりとポーズを取っていきます。
〜こんな方におすすめです〜
＊疲れがなかなかとれない
＊とにかくリラックスしたい
＊身体が硬い方
＊怪我などのリハビリ中の方
＊妊婦さんも参加可
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ママヨガwithベビー
産後は心もカラダも不安定になりがちです。
骨盤周りを整えつつ、疲れのたまりやすい肩や腰をゆったりと解してあげましょう。
お子さんと同じ場所で安心してお過ごしください。
※1ヶ月健診後からご参加いただけます。
※帝王切開でご出産の方は産後3ヶ月後を過ぎ体調良好な方
＊ママのためのレッスンです。
現在こちらのスタジオでレッスンしています
↓
＊ヨガスタジオBONNE http://studio-bonne.jp
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親子ヨガ
ママサークルや児童館など出張いたします。
contactページよりご連絡ください。
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プライベートヨガ
マンツーマン、もしくは2〜3名で行うレッスンです。
〜こんな方におすすめです〜
＊初心者なのでグループレッスンだとついていけるか不安
＊体が硬いので、自分にあったアジャストメントをしてほしい
＊ご夫婦やお友達で一緒にヨガを楽しみたい
＊自分だけのヨガのレッスンを受けたい
＊アーサナ（ヨガのポーズ）をじっくり学びたい
contactページよりご連絡ください。
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出張レッスン
会社やお友達グループで、ご希望の場所でご要望に合わせてレッスンいたします。
1回 (60min/10名まで)
¥10,000
＊交通費・実費は別途ご負担いただきます（都内の場合は交通費不要）