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ベーシックヨガ

かんたんなヨガのお話(哲学)とアーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想‥
ゆったりと呼吸を整えながら進めていきます。
その日にご参加の方々に合わせて内容は変わりますが

解剖学に基づき動いていくので、初めての方も安心してご参加ください。

 

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マタニティヨガ

お腹の赤ちゃんと対話しながら、お産に向けての心身のバランスを整えます。
妊娠中に起こる腰痛や足のむくみなどマイナートラブルの緩和にも効果的。
また、産後に向けての体力作りにも最適です。

※妊娠16週以降の安定期に入り、医師の許可が得られている方が対象となります。

現在こちらのスタジオでレッスンしています


*ヨガスタジオBONNE http://studio-bonne.jp

 

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リラックスヨガ

座位のポーズを主に、ブロックやボルスターなどの補助用具も使用し
ゆったりとポーズを取っていきます。

〜こんな方におすすめです〜
*疲れがなかなかとれない
*とにかくリラックスしたい
*身体が硬い方
*怪我などのリハビリ中の方
*妊婦さんも参加可

 

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ママヨガwithベビー

産後は心もカラダも不安定になりがちです。
骨盤周りを整えつつ、疲れのたまりやすい肩や腰をゆったりと解してあげましょう。
お子さんと同じ場所で安心してお過ごしください。

※1ヶ月健診後からご参加いただけます。
※帝王切開でご出産の方は産後3ヶ月後を過ぎ体調良好な方

*ママのためのレッスンです。

現在こちらのスタジオでレッスンしています

*ヨガスタジオBONNE http://studio-bonne.jp

 

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親子ヨガ

腰痛・肩こりの改善に効くポーズを中心に、
お子様も一緒にポーズをとったりしながら楽しく進めていきます。

ママサークルや児童館など出張いたします。
contactページよりご連絡ください。

 

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プライベートヨガ

マンツーマン、もしくは2〜3名で行うレッスンです。

〜こんな方におすすめです〜

*初心者なのでグループレッスンだとついていけるか不安
*体が硬いので、自分にあったアジャストメントをしてほしい
*ご夫婦やお友達で一緒にヨガを楽しみたい
*自分だけのヨガのレッスンを受けたい
*アーサナ(ヨガのポーズ)をじっくり学びたい

contactページよりご連絡ください。

 

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出張レッスン

会社やお友達グループで、ご希望の場所でご要望に合わせてレッスンいたします。

1回 (60min/10名まで)
¥10,000

*交通費・実費は別途ご負担いただきます(都内の場合は交通費不要)